【もずく】に関する知恵袋
【質問】
よく食べた日、宅配を考えると、食べ過ぎた日私は普段資格取得の為に家で勉強しているので、ほとんど動かない生活です。その為摂取カロリーは週平均１４５０kcalくらいになっていて、宅配について説明すると、１６０㎝、体重は最近計っていませんが、一時期ストレスから拒食ぎみになった時で４４kg、今はそれから１年くらい経ちましたが、若干ふっくらした感じです。（服は以前はＳＳサイズ今はＳサイズからＭが入る）骨格がいいほうで、上半身ががっちりしているため４４kgはかなりガリガリでした。勉強するのでやっぱり動かなくてもお腹は空き、３食きちんと食べてしまいます。朝は軽めにトーストやおにぎりとお浸しなどの野菜、昼にご飯２００gぐらいと、１００kcal程度の低カロリーなおかずと、野菜やもずく、夜もご飯は２００g食べ、これにおかずを２００～３００kcalくらいとして、あとは野菜サラダ、お浸し、もずくなどです。週２回くらい勉強のストレスから間食をしてしまいます。その日は１７００kcalくらいになります。昨日朝、昼はいつもと同じような生活で、夜に栗おこわ、卵焼き２切れ、イカの燻製３つ、お浸し沢山、もずくを食べて、その後にラブレを飲み、母のパピコを少しもらい、キャラメルを４つ食べたらよるに何度もお腹が痛くなり、下したとまではいかなくてもなんども軟便が出て今朝もしくしく痛みます。（カロリーは１７００程度）母は昨日よく食べていたからね～と言いました。私はふと自分がこんな生活の割に食べ過ぎなのかなと気になりました。知恵袋をいうと、今のような食生活をしてからまだ大きな体の変化はありませんが、自分は１０年以上拒食症を経験してきたので、自分が２０代女性の一般的な食事量をはるかに超えてしまってるのではないかと気になってきました。町を歩くとみんな細いし、知恵袋から考えると、そんな子がスタバで生クリームたっぷりのドリンク飲んでいたり、３１アイスをダブルで食べてたりすると私が太りやすいのかなと心配になるけど、反対に外食で痩せた女性を見るとご飯を食べずにおかずのみちょこちょこ食べてる人もけっこういるしで、一般的な女性の食事はどんなもんで、よく食べた日、食べ過ぎた日はどんなもんなのかなと知りたいです。母は、「みんなアイス食べたいからごはんを抜いているのかもよ」と言っていますが、実際のところどうなんでしょう。みなさんの食生活、また食べ過ぎた日はどんなもんか、教えてください。
【解答】
私がその食生活なら死んで？しまいます(>_<)３０代後半ですが、体重自体は１０代からほとんど横這いです私の平均的な一日の食事朝→８枚切り食パン２枚（トーストしマーガリンを塗り、宅配には、知恵袋を語ると、メイプルシロップ、シナモンをかけて）カフェモカ１杯昼→肉まん１個（昼はあまりお腹が空かない）夜→ご飯２膳、知恵袋の詳細をお伝えすると、宅配を説明すると、おかず３～４品夜食→ラーメン等一人前（汁まで完食）この合間に何かチョコやお菓子をつまんだり摂取カロリーが増えたら動けばいいんです甘い物を食べたければ午前中に私も油っこい物を食べるとすぐにお腹を壊します太る事をストレスにしたらもっと太ります※ニキビが酷いそれは栄養不足もありますね便秘はしませんか？ビタミンＣやＢも不足すると肌荒れの原因になりますただ単に長期間の食事制限で身体が慣れてしまってお腹が緩くなるだけだと思います。勉強される方は糖分をしっかり摂取したほうがいいですダイエットでなければ今の食生活は改善したほうがいいですね社会に出た時に体力不足で倒れますし、身体によくありません肉が苦手なら魚など動物性蛋白質や穀物を食べて体力を付けましょう！※※良く噛んで食べる習慣も大切です
